Programme d'entraînement pour l'endurance

Argent Inscrit le : 16 Mar 2006 Messages : 156 Localisation : Auch

Bonjour,
J'ai une jument arabe de 9 ans que je souhaiterais entraîner pour faire avec elle des courses d'endurance.
Elle n'a jamais rien fait à part quelques balades... Aussi, je ne sais vraiment pas par quoi commencer !
Moi-meme je n'y connais pas grand chose !
Quelqu'un parmi vous pourrait il me dire ce que je dois faire pour l'amener progressivement vers sa première course ?
Tous vos conseils sont les bienvenus que ce soit sur l'entrainement lui-meme, le matériel, la nourriture, les soins... etc !
Merci d'avance !

Invité

Personne pour m'aider ! sniffff....

Diamant Inscrit le : 17 Nov 2006 Messages : 917 Localisation : 88

Coucou ! pour les entrainements, moi je fais des longues balades au pas avec un petit bout de galop (de temps en temps), environ 2h30, plusieurs fois par semaine (environ 3). Mais moi j'entraine pour 90km... donc si tu début, commence par environ 2h 2 fois par semaine, c'est déjà bien, après tu peut augmenter...
Pour le matériel, rien de spécial...
La nourriture normale, herbe, foin, granulés...
Pour les soins, pareil rien de spécial...
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"Même sans cavalier, le cheval sera toujours un destrier des dieux, mais un homme sans cheval sera toujours un homme !"...

Or Age : 23 Inscrit le : 12 Sep 2007 Messages : 427 Localisation : Caussols 06

comme Sarah je pense qu'au départ l'entrainement au pas est primordiale pour développer le coeur sans faire forcer le cheval. Pendant ces séances tu rajoutes au fur et à mesures des temps de trot et de galop de plus en plus fréquemment. Travailles sur du dénivelé aussi.
Je bosse aussi beaucoup mes chevaux en longe avec des élastiques, je fais du dressage. C'est bien pour muscler les chevaux dans le bon sens
Tu peux aussi commencer à lui apprendre à trotter en ligne droite en main pour la préparer au controles véto, la faire boire au seau à chaque fin de séances et lui prendre le cardiaque régulièrement avant pendant et après l'effort. c'est des petits trucs mais c'est moins stressant le jour de la course si elle sait le faire

Invité

Merci pour ces conseils ! c'est étonnant de faire beaucoup de pas pour préparer a des courses d'endurance mais j'imagine que c'est cette allure qui muscle le plus !
Par contre comment fait on pour prendre le cardiaque ? Quel matériel faut il avoir (ça coute cher ?)
Comment savoir si ma jument est bien disposée pour l'endurance ?
Quel rythme au repos ? apres l'effort ? temps de récupération ?

Invité

Pour le matériel : soit un stéthoscope et une montre (chrono) et tu comptes les battements cardiaques sur 1 minutes (ou 30 secondes et tu multiplies par 2). Une précision 1 battements cardiaque= 2 bruits.
Un coeur ça fait boum, boum et ça compte pour 1 battement.
Sinon, plus facile tu utilises un cardiofréquencemètre. Ca consiste en un émetteur que tu places au niveau du coeur du cheval et un récepteur (ça ressemble à une montre) sur lequel le chiffre apparaitra. Ca vaut environ 89 euros pour le cardio POLAR de base.

Pour un cheval au repos la FC (fréquence cardiaque) est variable en fonction de son age, son entrainement, sa race... La mienne est entre 28 et 32 au repos. Pour d'autres ça peut être 40 ou même un plus si ils sont stressés au moment de la prise.

Juste après un effort ça peu stagner un peu autour de 70 80 mais ça redescent ensuite progressivement. L'idéal étant que le cheval redescende le plus vite possible en dessous de 64 ou 56 selon l'épreuve courrue.
Pour les courses en vitesse imposée il faut un cardiaque en dessous de 56 je crois pour être qualifié et le tout après 30 mn de récupération.
Plus le cardiaque sera bas, plus tu auras de points et donc de chance d'être mieux classé.

Bonne chance pour la suite.

Or Age : 16 Inscrit le : 12 Juin 2008 Messages : 440

Dans mon club on travaille aussi pas mal les assouplissemnts. C'est important d'avoir un cheval souple pour l'endurance.
On fait donc des voltes, de l'incurvation, obliger le cheval à se plier progressivement et à engager les postérieurs sous la masse.

Or Age : 16 Inscrit le : 12 Juin 2008 Messages : 440

On fait aussi de longue balades au pas avec des mises en souffle (on fait trotter le cheval en monter mais pas longtemps et un trot pas rapide).